空中瑜珈-飛飛姿
空中瑜珈-飛飛姿
這個姿勢是我們的飛飛姿
除了可以按摩
我們前側的跨鼠蹊部
還有提臀的效果
另外也可以幫助我們增加平衡感
還有享受飛行的快感
兩隻手抓
比臀部寬一點點的距離
兩腳膝蓋，兩腳踮
雙手往下壓，扣到我們胯的位置
往前走、往前走，走到最前面
走到不能再走，身體壓下來
平衡，兩隻手往回握住後面的布
確定自己已經平衡了以後
兩腳放開，享受飛行的感覺
以及跨部被按摩的感覺
屁股用力、大腿用力
身體才可以成為一直線
身體盡可能的往上
伸展後腰
如果柔軟度夠的同學
兩腳勾到布
這也有提臀的效果
下來的時候，腳著地
慢慢地站起來，放鬆