睡不好早產風險會提高嗎？

孕媽咪失眠怎麼辦？

肚子孕育著小生命

孕媽咪覺得好幸福

但是明明好累

每天早早上床躺著

到了凌晨四點多

卻還是睜著眼發呆

有時候快睡著了

突然被肚子裡的Baby踹了兩下

睡意也就全消

從懷孕初期開始

每天就輾轉反側難以入眠

讓人好困擾

想說失眠的孕媽咪可是傷不起

自己休息不夠不說

還擔心會影響胎兒

美國就有研究認為

孕婦睡不好可能是造成

早產因素之一

因為睡眠差會讓體內

發炎物質增加 而提高早產風險

只是這每天呵欠打不停的

到底孕媽咪失眠該怎麼辦啊？　

婦產科 溫景霖醫師

失眠不用擔心 除非是非常嚴重

超過三個月才需要藥物治療

一般孕婦造成失眠的原因

大概有幾個

一是賀爾蒙的分泌

會造成身體上的不舒服

半夜可能會腳抽筋

最常見媽媽可能會覺得很焦慮

擔心小朋友會不會有問題

或是身體不舒服

除非是非常嚴重的失眠

例如三個月以上

每周三次都睡不著

這時後可能才會用藥物治療

一般的話就是放輕鬆

可以在睡前先洗個溫水澡

喝一些有助於睡眠的飲料

比如說洋甘菊的茶

另外請老公幫忙按摩一下