喝雞精不如喝豆漿 乳汁不足喝豆漿衝刺奶量又防塞奶
產後養生 優質蛋白質攝取重要
寶寶提早在7個月就報到,
只重1500公克,
住在保溫箱裡,
沒辦法直接吸吮乳汁。
媽媽就怕乳汁不夠,
長輩送來雞精說比較營養
可以發奶,
因為是把蛋白質分解成胺基酸,
體弱的人比較好吸收。
但爸爸說人體胺基酸共有20種,
必需胺基酸8種,
擁有完整胺基酸的
才叫優質蛋白質,
而不是只吃二三種必需胺基酸,
就可以補身體。
產後養身,
吃富含蛋白質又稀水的食物,
對產後發奶才有幫助,
喝雞精,
倒不如喝豆漿喝來得實在。
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於是媽媽
不但用吸乳器把初乳擠出來,
更天天喝豆漿,
結果乳汁源源不絕,
一天擠6次,
被朋友笑稱是超級「奶媽」。
等到寶寶5個月大,
已經有6000公克,
長得白白胖胖,
媽媽自己也減了14公斤。
而豆漿之所以能夠發奶,
因為有大量的優質蛋白,
而且內含大豆卵磷脂,
對親餵媽媽來說,
每天高劑量的卵磷脂,
也就是一天補充1200毫克,
大約是兩杯豆漿的量,
就可以幫助減少乳汁過度濃稠,
避免乳腺管阻塞。
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大豆卵磷脂還可以在體內
轉換成神經傳導物質乙醯膽鹼,
可以幫助學習認知和記憶,
媽媽懷孕時喝豆漿,
不只可以幫助寶寶智力發展,
親餵媽咪肚子餓了,
喝一杯無糖豆漿,
更可以補充
餵母乳需要的營養成份,
熱量既低又有飽足感。
坐月子最重要是營養均衡,
建議媽媽
要多吃高優質的蛋白質,
像是豆漿、豆花、
豆腐這些豆製品,
都是很好的選擇。
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