對健康有害？ 美兒科學會：

不要給一歲以下寶寶喝果汁

小寶貝很喜歡喝果汁

自己在家打果汁新鮮看的見

但美國兒科學會

發表最新的兒童飲食指南

建議爸媽

不要給1歲以下的寶寶喝果汁

這也是學會16年來

第一次修改果汁飲用建議

把寶寶不要喝果汁的年齡

從6個月提高到1歲

美國兒科學會

建議1歲以下寶寶不要喝果汁

每天果汁飲用量不要超過120豪升

4到6歲

每天喝果汁不要超過180毫升

7到18歲

每天果汁不要喝超過240毫升

原因是果汁對寶寶

早期的生長並沒有幫助

而且小寶貝的胃口比較小

多喝果汁

會相對少喝母乳或配方奶

也就減少攝取到蛋白質

脂肪和鈣這些礦物質

或許大多數爸媽

認為果汁很健康

但事實上果汁

並不適天然水果的替代品

除了缺乏纖維也含有大量糖份

一杯果汁由很多水果榨成的

對寶寶來說糖份太高

過量會注意力不良

而且過甜的果汁

小寶貝會越喝越渴

更多的果汁導致過重

另外美國兒科學會也建議

爸媽不要把果汁

放在瓶子或吸管杯裡面

讓寶寶在手中隨時喝

否則小寶貝的牙齒

會因為跟醣類過度接觸

導致蛀牙

到了晚上睡覺時間

也不要再喝果汁

美國兒科學會也強調

吃天然水果

畢竟果汁並不是

天然水果的替代品

果汁的纖維很少

多吃水果

可以有大量的纖維下肚

讓小寶貝不容易便秘

而且吃水果

可以訓練咀嚼能力

喝果汁卻只有吸的動作

寶寶越常咬水果

越運用到口腔的肌肉

小寶貝的講話能力也會越好