小寶貝半夜哭鬧 夜驚怎麼辦？

寶寶睡到一半突然起來大哭

搞得全家人變成熊貓眼

孩子天天突如其來尖叫大哭

難道得帶去收驚嗎？

別急

由於每個人在睡眠過程中

都會有「熟睡期」

和「淺睡期」交互進行

嬰兒大約有一半的

睡眠時間是淺睡期

熟睡期只有大約50分鐘

寶寶如果在淺睡期

又剛好身體不舒服

就容易醒來哭鬧

所以爸媽千萬不要驚慌

雖然夜驚發生的平均年齡

是在四歲以後

但不代表四歲以前

就不會出現

四歲前的夜驚叫做「覺醒混淆」

尖叫哭哭時

雖然會稍微睜開眼睛

手腳揮舞

但爸媽不論怎麼安撫都沒有用

最後寶寶哭完就自己睡著了

夜驚寶寶並沒有「生病」

只是一個正常的睡眠反應

但有些方法爸媽可以試試看

來減少夜驚次數

方法1 

試著讓小寶貝作息時間規律

固定時間睡覺

不要睡超過兩小時

下午5-6點之後就盡可能不要睡

免得影響晚上睡覺時間

方法2 白天活動量要足夠

媽媽可以安排戶外活動

讓孩子有足夠的日照

晚上自然睡的好

方法3 睡前減少使用3C產品

可以在睡前幫寶寶按摩

也可以聽聽輕柔的音樂

讓寶寶情緒穩定、幫助睡眠

方法4 吃助眠食物

吃副食品的孩子

晚上可以吃一點助眠的食物

像是全穀類、乳製品和香蕉

方法5 給寶寶足夠安撫

如果寶寶有分離焦慮

睡覺媽媽要給飽飽

足夠的擁抱和陪伴

方法6 夜驚前喚醒寶寶

觀察孩子每天發生夜驚的時間點

在發作之前選擇一個時機

喝杯水，再讓他回去睡

就會跳過夜驚，減少發作頻率

方法7 保持飽飽呼吸暢通

治好鼻塞

改善孩子的睡眠品質

方法8 停用易造成夜驚的感冒藥

有些感冒藥

也會引發夜驚的現象

可以停藥試試看