嚇死寶寶 愛吃炸食=不孕危險族群
愛吃油炸 導致荷爾蒙失調
小蘭很愛吃油炸食品，
因為上班時餐餐外食，
她每一頓飯的主菜，
不是炸雞腿、炸排骨，
就是炸豬排。
對她來說，
吃油炸食品就有滿滿的幸福感，
咬著喀嚓喀嚓的酥脆外皮，
聞著滿溢的油汁香，
真是大大的享受。
直到有一天健康檢查，
才知道
常吃的油炸食物、反式脂肪，
含有大量的飽和脂肪酸
和反式脂肪酸，
不只會導致荷爾蒙紊亂失調，
出現卵巢早衰的問題，
甚至還會殘害子宮，
罹患子宮肌瘤或是不孕症，
就讓想懷孕的小蘭很擔心，
這該怎麼辦呢？
炸物產生自由基 影響排卵
愛吃炸時容易產生自由基，
讓卵不好，
所以我們要多吃抗氧化的食物。
炸的食物，
第一個它本身會產生反式脂肪，
那這種高溫的東西，
反式脂肪它會導致我們，
身體的血液循環下降。
而且它在研究上有發現說，
這種東西會讓，
排卵的功能變得不好。
反式脂肪要代謝出體內，
其實是很慢的，
所以這種東西它本身對於排卵，
會有影響。
那研究上也說會讓精子的品質，
會比較差。
自由基讓身體處在發炎狀態
那另外一個就是說，
它這種東西呢，
其實會產生比較多的自由基，
所以你身體
會一直處於發炎狀態。
還有甜食，
甜食太多的時候，
我們現在常常吃的東西，
是超過我們身體的負擔，
那甜食過多，
你身體沒有辦法消耗的時候，
它就會變成反式脂肪。
囤積在你的身體哩，
那這種東西其實在研究上，
它也會影響你的排卵功能。
多攝取抗氧化食物 黑色補腎
高齡的人
他們樣讓身體吃的健康，
其實可以吃像地中海式飲食，
橄欖油、魚、蔬菜、水果
讓身體負擔不會那麼重，
可是又有該有的營養。
然後另外補充一些
抗氧化的食物，
譬如說像葡萄，
如果你洗乾淨，
你可以連籽跟皮
一起來打果汁喝。
蘋果或是黑豆，
因為黑豆它本身有花青素，
在中醫來講它是色黑，
又是補腎的東西。
所以對於高齡他們想要懷孕，
可以多喝黑豆水，
那黑豆水本身，
它也可以代謝體脂肪，
所以可以讓你的代謝好。
然後可能對於這個懷孕的事情，
會比較順利。
保健品的話，
它們可以像白藜蘆醇、松樹皮，
這種東西，
再做一點進階的調理，
它其實可以選用
一些安全的藥材。
像黃耆、人蔘，
這種東西它本身有一些，
抗氧化的作用，
所以它也可以用這個，
來燉一些茶品或者雞湯。
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特別感謝
現任/愛群中醫診所院長
陳曉萱 中醫師 專業分享
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