「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一寸…」，剛出生的寶寶絕大部分時間都在睡覺，睡眠對寶寶生理發展的重要性不言而喻，但是爸媽真正關心的是寶寶怎麼樣才能夠「睡得安全」？根據台灣衛生福利部2013至年至2015年死因統計，3年內共有110條小生命因發生「嬰兒猝死症」而來不及長大。所謂的嬰兒猝死症指的是「1歲以下嬰幼兒突然死亡，經詳細病理解剖調查後，未發現死因」，且發生高峰在1～2個月大的寶寶。

許多研究顯示，趴睡是導致嬰兒猝死症的重要主因，2017年就發生1起嬰兒趴睡致死的意外，一名1個多月大的男寶寶，在早上父母準備餵奶時，發現寶寶趴睡在嬰兒床上沒有聲息，已經沒了呼吸。2016年台南也有一名3個月大的男寶寶午睡時，因趴睡而沒有呼吸心跳的案例。

國民健康署呼籲家長及主要照顧者，為降低嬰兒猝死發生的風險，1歲以下的寶寶在任何時間皆應保持「仰睡」的姿勢，並排除可能引起嬰兒呼吸道阻塞的物品，如枕頭或玩具等。因寶寶無法將掩蓋口鼻的外物移除，所以嬰兒床上任何鬆軟的物品都有可能導致寶寶窒息，一定要特別留意物品放置的地方，避免對寶寶造成影響。如何打造嬰兒睡眠安全環境？除了寶寶維持「仰睡」睡姿外，佈置安全的新生兒嬰兒床更是關鍵！

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嬰兒床要放置在哪？

有時候媽媽為了餵奶或安撫，會把寶寶抱到家長床上，提醒家長要記得在自己睡著前，務必將嬰兒放回嬰兒床上。英國去年就發生一起案例，一名才4周大的男嬰，喝完奶後被父母抱到床上一起睡覺，不料一大早，父母起床卻見男嬰已失去呼吸心跳，緊急將他送醫後才發現，男嬰竟是被父母「左右夾擊」活活擠死。因此，建議寶寶應和父母同房不同床，也就是和照顧者睡在同一個房間裡，但有獨立的嬰兒床。如果是多胞胎，則各自睡各自的床。嬰兒床要盡量靠近照顧者，但床與床之間不相連。

恩典牌NG？嬰兒床要選全新品！

當爸媽的都知道，生一個小孩要花的錢很多，所以能接收親友的恩典牌是一件最棒的事，不過專家建議嬰兒床選擇新品較恩典牌好。如果真的要使用二手嬰兒床，千萬要注意是否符合當前的安全規範？是否有零件遺失？也得重新再檢查是否組裝正確等。不要使用可拆卸的下拉式床欄，避免嬰兒受困其中導致窒息。嬰兒床的位置，也切記要遠離電線、窗簾繩索、百葉窗等可能造成危害的物品。

嬰兒床床墊材質要夠硬

寶寶出生以來，絕大部分時間都是在床上度過，對於新生兒床墊的選擇，首先要考慮的是材質問題，記憶海綿因為容易變形，不適合拿來當作嬰兒床墊的材質，專家建議嬰兒床的床墊材質要夠硬，讓嬰兒的頭躺上去不會下陷。有些床墊會附加上層軟墊，也不適合嬰兒使用。床單的大小要適中，枕頭、抱枕、坐墊、被子、毯子等都不能拿來當床墊使用。

嬰兒床上物品越少越好

嬰兒床表面必須堅實，不可放置任何鬆軟物件，如：枕頭、填充玩具、長毛毯等，務必確認沒有任何東西蓋住寶寶頭部，如果有使用毛巾被或毛毯時，應將其移至寶寶的胸部，並將手臂露出，以減少蓋住臉部的機會。也要避免把繩子類的東西掛在寶寶脖子上，例如：奶嘴、平安符，掛在寶寶脖子的細線，避免可能在寶寶睡覺、翻身的過程中不慎勒住脖子。曾有研究指出，如果在床上擺放這些物品，趴睡的寶寶會增加21倍嬰兒猝死的風險。

嬰兒床不建議使用床圍

嬰兒床之所以設置床圍，是為了避免嬰兒的頭卡在欄杆之間，然而為了避免猝死，嬰兒床上的物品是越少越好，美國消費品安全委員會（CPSC）公告，五種容易導致嬰幼兒窒息的用品，床圍即列為第四名。另，寶寶睡覺時的穿著也要特別注意，替寶寶選擇一件式的嬰兒睡衣，不要穿著太多衣物與過度包裹，睡眠時應保持乾爽不流汗，爸媽可以摸摸寶寶的頸部、背部，感覺體溫是溫暖的即可。

守護嬰兒睡眠安全，除了維持仰睡睡姿、和嬰兒床的安全睡眠環境，另外切記遵守下列4個重點，也能有效降低嬰兒猝死的機率：

哺餵母乳

不管是親餵或瓶餵，都有助於降低嬰兒猝死的機率。主要有兩個原因，第一是因為母乳的哺育量一次無法很多，寶寶容易感到飢餓，便不容易睡沉，若談論到嬰兒猝死的議題時，睡不熟的寶寶比較有機會在危急時刻回過神來。第二是母乳中的抗體與營養，可以幫助寶寶的免疫系統對抗呼吸道和腸胃道的感染，進而降低了嬰兒猝死的機率。

美國弗吉尼亞大學醫學院( the University of Virginia School of Medicine)研究指出，哺餵母乳可以大大的降低嬰兒猝死症；即使是短期哺餵母乳，也可降低45%的機率。研究報告建議，小孩出生4到6個月之間，最理想的狀況即是單純的哺餵母乳。

給寶寶吃奶嘴

給寶寶吃奶嘴可以降低嬰兒猝死的機率，原因包括吃奶嘴有助於維持呼吸道的暢通，且幫助睡眠中自律神經的調控等。而奶嘴造成哺育母乳困難，或導致牙齒併發症的說法，迄今尚無明顯證據支持，所以建議可使用奶嘴預防嬰兒猝死。但也提醒家長，如果嬰兒不想含住奶嘴，不應強迫，也不必在嬰兒睡著後將掉下的奶嘴，重新插入口中。使用奶嘴時也要注意安全，繩子不要圍繞在寶寶的脖子上。

嚴禁菸酒

懷孕前、生產後都不能抽菸，也不要在孕婦或嬰兒所處的環境抽菸。其中，嬰兒和習慣抽菸的成人睡在同一張床上的風險最高。另，懷孕時也嚴禁喝酒，因為對胎兒會造成不良的影響。不管是懷孕時喝酒，或在寶寶出生一年內喝酒，都會提高嬰兒猝死的機率。

留意包巾的使用

寶寶使用包巾，有安撫和促進睡眠的作用，然而一項2016 年來自美國兒科雜誌的研究發現使用包巾的寶寶，他的兩側與腹部被包住後，嬰兒猝死症發生的機率增加許多，就算只有包腹部，在小孩六個月之後，風險還是增加兩倍。研究者分析，可能是寶寶沒有手部的支撐，無法自己抬頭或是掙脫開遮蓋呼吸的布。建議使用包巾時不要包太緊、腳不要太直，以免影響髖關節發育。

維護嬰兒睡眠安全的關鍵因素，除了「仰睡」之外別無其它，趴睡除了容易造成窒息之外，也可能提升嬰兒猝死症的機率

低血氧和高二氧化碳

趴睡和側睡容易讓寶寶再次吸入剛剛才吐出去的空氣，這些空氣中含有較高的二氧化碳和較低的氧氣，會提升寶寶血液中的二氧化碳濃度，並降低氧氣的濃度。

升高體溫

身體在趴睡的姿勢下比較不容易散熱，因此趴睡比仰睡容易造成體溫過熱，而體溫過熱正是嬰兒猝死的危險因子之一。

影響自律神經

趴睡會影響心血管的自律神經，減少對大腦的氧氣供應，這樣的影響在寶寶兩到三個月大時最為明顯。

那麼嬰兒側睡可不可以？研究認為側睡和趴睡，兩者對於嬰兒猝死的風險，其實不相上下。如果剛放下去時是側睡，但最後轉成趴睡，反而更加危險。另，偶爾才趴睡的寶寶更要小心，可能因為不適應，反而比經常趴睡的寶寶更容易陷入危險。