【擊退石頭奶懶人包】 產後石頭奶怎麼辦?隨手一敷竟靠高麗菜神救援!
「我的寶寶不會吸奶,吸得我乳頭都流血好痛,奶好脹也不通,還結硬塊痛到快爆炸,到底該怎麼辦?」相信不少產後媽咪一定都遇過這樣的問題,親餵媽咪的乳頭都已經破皮出血了,「草莓奶」寶寶還可以喝嗎?乳頭有裂傷,小血管破裂就會滲血,所以擠出來的奶水會有紅色的情況,被媽咪稱之為「草莓奶」。事實上只要媽媽健康,「草莓奶」還是可以餵寶寶,但最好不要保存,以免變質。
「國際認證泌乳顧問」張桂玲表示,曾經看過最慘烈的狀況,是一位產後第八天在坐月子的哺乳媽媽,她的乳房上不只乳頭破皮、發紅、結痂、乳暈水腫、乳房硬塊、甚至連乳房基底部的皮膚都燙傷起水泡,正個乳房像炸開一樣,體無完膚,究竟造成乳房破皮疼痛的原因有哪些?
造成乳房破皮疼痛的原因
原因一:含乳姿勢不正確
很多媽咪奶水不夠,甚至還得到乳腺炎,就是因為寶寶的含乳姿勢不正確,造成乳頭破皮。當寶寶沒有正確含乳,就沒辦法吸到足夠的乳汁,導致媽咪的奶水不能順利排出,一方面會造成乳腺容易塞住,引發乳腺炎;另一方面當乳房內存有大量乳汁時,母奶中有一個抑制奶水分泌的激素,濃度上升時會產生負回饋抑制奶水生成,讓奶水量無法提升,寶寶吸不到奶水,媽咪乳房更是吃力。
正確的含乳姿勢,要讓寶寶的下巴先貼住乳房,嘴巴張得很大,下嘴唇外翻,含住整個乳暈,上唇上方會露出一些,除非有的媽咪的乳暈部分很大,才會露出較多。若是寶寶只有吸住乳頭,下巴和乳房分開,嘴巴看起來像是閉著,露出太多的乳暈,這就是錯誤的含乳姿勢。如未能含入乳暈,寶寶的舌頭就無法擠壓乳暈下的乳竇而喝到母乳。
建議媽咪哺餵母乳時,身體的姿勢一定要讓自己舒服,尤其是肩膀部位要放鬆,才能順利「噴奶」。媽咪可以用枕頭或毛巾來托住寶寶,讓自己的肩膀和手臂處於放鬆狀態。一般來說哺乳姿勢可以分為四種:
1、搖籃式及修正搖籃式
2、躺餵式或臥姿
3、橄欖球式
4、生物性哺育法或斜坐式
如果感覺哺乳姿勢已經很正確,但乳頭仍然持續疼痛或受傷,就應該檢查寶寶是不是有舌繫帶過短或緊的情形。
原因二:不當熱敷
餵奶或擠奶前可以溫敷乳房,用洗澡的溫度就可以,過熱的溫度會造成乳房燙傷或不利於乳房循環。餵奶或擠奶後可以冷敷,在乳房腫脹熱痛的急性期可以用高麗菜冷敷。
- 先將高麗菜洗乾淨後,裝在保鮮盒裡,放入冰箱冷藏備用。
- 在哺乳完或擠奶後,將高麗菜葉敷在腫脹不適的乳房上,建議短期使用。
- 有在上班的媽媽,可以將高麗菜墊在內衣裡面,當葉子變軟時,取下更換,持續敷到乳房疼痛改善為止。
高麗菜營養相當豐富,含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質。另,還含有維生素U,維生素U是抗潰瘍因子,有分解亞硝酸胺的作用。同時高麗菜裡的吲朵素能改變雌激素代謝,降低乳癌風險,所含有的異硫氰酸鹽,則可降低致癌物的毒性,有效預防肺癌和食道癌。高麗菜中含有的蘿蔔硫素,是功能強大的抗氧化物,可以增強體內酵素的解毒能力,也是維生素C和纖維的良好來源。
原因三:乳頭感染
1、細菌感染
有些媽媽乳頭傷口超過三五天都沒有癒合,紅腫熱痛或合併乳腺炎,這時候要懷疑傷口不只是單純破皮,可能已經被細菌感染,除了要處理乳頭破皮,還要加上抗生素的完整療程,才能正確治療乳頭感染。
2、乳頭念珠菌感染
念珠菌是一種常見的黴菌,種類約有八十幾種,最常造成人體感染的是白色念珠菌(Candida Albicans),喜歡生長在溫熱、陰暗且潮濕的環境,如:嘴巴、陰道、皮膚的皺摺及胸罩中。
白色念珠菌從小就一直存在於人體的表面皮膚、腸道、以及口腔內,正常情況下,存在的量不多,且與其它人體的各種細菌保持平衡。只有在某些特殊情況下,如:懷孕、缺乏維生素B、患有糖尿病、身體抵抗力下降時,白色念珠菌才會大量繁殖,造成感染並且出現症狀。
如果媽媽的乳頭感染白色念珠菌,乳頭上不會有明顯傷口,但是會感覺到一陣陣的刺痛或灼熱感,寶寶很有可能一起被傳染,在寶寶的口腔造成「鵝口瘡」,或感染「念珠菌尿布疹」。醫師會建議媽媽跟寶寶一起治療,媽媽將藥塗在乳頭上,寶寶塗在口腔裡,療程是七天。
原因四:乳頭小白點
通常是乳頭皮膚反覆磨擦造成新長的皮覆蓋乳孔所致,處理的方式有兩個重點,一是去角質,另一個是保養。
1、泡食鹽水或敷橄欖油
建議媽媽可用30CC的溫開水加入一匙的食鹽,將小白點泡在食鹽水中,或用紗布沾橄欖油敷在小白點上,以上兩種方法均可。泡或敷了五到十分鐘後輕輕搓揉小白點處,使其白色薄膜脫落後,露出乳孔,乳汁就能順利流出,此時即可親餵或擠奶,倘若做一次無效,可以再餵或擠奶前反覆做幾次,到乳汁流出通暢。
2、親餵破開小白點
藉由寶寶吸吮或擠奶,讓小白點自然破開。如果是暢通的小白點,通常不會有乳房硬塊,建議媽媽觀察三五天,小白點皮膚更新脫落後就會慢慢消掉。
3、不建議用無菌針頭挑開
除了會留下疤痕外,會容易反覆阻塞。
避免乳房疼痛,親餵媽咪有那些錯誤的方式,一定要避免?
1、停止或減少親餵次數
停止或減少哺乳會讓乳房更腫脹,之後要花更多時間處理。
2、大力推擠或搓揉硬塊
推擠硬塊不會有幫助,嚴重的話反而讓乳腺管破裂,乳房腫脹更為劇烈。
3、持續熱敷乳房
擠奶或餵奶前可以用洗澡水溫度溫敷乳房十五分鐘,熱敷不利乳房消腫,反而易使水腫的乳房因為組織液滯留更加腫脹,擠奶餵奶後就改冷敷或敷高麗菜葉,不要持續熱敷。
4、完全用擠乳器擠奶
乳腺阻塞時用擠乳器擠奶的效果很不好,建議儘量親餵或用手擠奶,親餵最能刺激誘發奶陣,因為寶寶的吸吮動作最能刺激媽咪的「噴乳反射」,所以建議媽咪儘量親餵而不要急著用吸乳器輔助工具。
乳房中的奶水,因為寶寶吸乳姿勢不正確,乳汁無法排出,乳汁淤積和乳房皮膚或組織受傷,容易讓媽媽得到乳腺炎,專家建議有幾種方式可以不讓乳腺阻塞?
一、手抬起繞圓圈並做擴胸運動
最基本也是最容易的簡單運動,任何時間只要媽咪有空就可以舉起手劃圓圈做擴胸運動。
二、用乳棒按摩和疏通乳腺預防脹奶
1、產後一般的梳法:每次餵奶或擠奶前梳,用梳頭髮的力道梳理。
重點:疏通乳腺+誘發噴乳反射,也就是俗稱的引奶陣
2、乳腺阻塞時脹奶的梳法:每次餵奶或擠奶後,只針對硬塊梳理,梳乳的下壓深度不同,需將顆粒下壓。
重點:加強的梳就是加壓的梳,不是用力的梳。
三、按摩背部穴位
產後的媽咪一方面身體還沒有恢復,另一方面餵寶寶母奶其實是非常辛苦的工作,所以多數媽咪時常感到腰痠背疼,或是因為擔心寶寶吃不好等精神壓力而不能放鬆心情。建議先生可以常常幫媽咪按摩,一方面舒緩媽咪照顧寶寶的緊繃壓力,另一方面還可以促進乳腺通暢,讓媽咪餵奶更加順利。
1、從脖子開始向下按摩脊椎兩邊,一直按摩到內衣扣環處,對有壓痛點可多按揉幾次。
2、按摩時特別加強「肩井穴」,可以改善乳腺阻塞問題。
3、拳頭或按摩棒拍打乳房正背後兩點。
4、媽咪也可以用中指推按乳根、膻中兩穴,並在乳房周圍輕輕按揉數次,沿乳腺分佈由乳根向乳頭推抹,有助於泌乳順暢。
四、親餵前先擠鬆乳暈
寶寶只要含住大部分乳暈就能喝奶,和媽咪的乳頭長短無關。
五、至少餵10-15分鐘再換邊
親餵時建議媽咪一邊至少餵10-15分鐘或乳房鬆軟時再換邊,這樣寶寶比較容易喝到後段油脂含量較多的乳汁
六、維持寶寶清醒的吃奶很重要
如果餵到一半,寶寶睡著了,媽咪可以拉寶寶的小手、摸摸耳朵或抓抓背部,寶寶的嘴巴就會繼續吸。
七、流速慢在乳房基底部加壓
如果覺得奶水的流速太慢,媽咪可以在乳房後段加壓親餵時,只要感到乳房有由硬變軟,由緊變鬆,就不需要再刻意排空。
八、兩邊換著擠奶
當媽咪要擠奶到奶瓶時,要兩邊換著擠,擠到奶水流速減慢時就可以換邊,而且要換角度、姿勢,才不會有部分乳汁沒有移出阻塞乳腺。
九、保持心情愉快
家人的支持是很重要的,先生一定要在旁陪伴。另外,充足的睡眠、對自己有信心,也可以幫助乳汁分泌順利。
十、找對人幫忙
當媽咪很積極地遵循了紓緩步驟之後,卻還是沒有改善,請記得盡快求醫,找尋正確的管道治療。