傳統觀念認為，孕媽咪禁忌特別多，除了飲食要特別注意，日常作息也有特別限制，但孕婦真的這麼「不自由」嗎？比方說坊間謠傳孕婦喝冰飲，會對寶寶氣管造成影響？長輩說咖啡和茶含有咖啡因，會對寶寶造成心悸？吃珍珠粉會生出「白寶寶」？肚子太低太下面會早產？這些懷孕疑難雜症和迷思，婦產科醫師都被問到怕了，媽咪們你又中了幾項呢？

孕期迷思一：當歸、羊肉、螃蟹、龍蝦都不能吃？

當歸、羊肉、螃蟹、龍蝦都是食物，不是藥物，如果吃了就會怎麼樣，那就會被當成藥物管制。如果哪種食物吃了就會導致流產，那就不必花大錢買RU486；或是哪種食物吃了，胎兒保證會頭好壯壯，那婦產科醫師也不用絞盡腦汁，花時間研究治療胎盤功能不良。所以孕期的飲食重點在於均衡，而不是去迷信某種偏方。

孕期迷思二：吃醬油、巧克力會生出「黑寶寶 」？吃珍珠粉、杏仁茶生出「白寶寶」？

孩子膚色深淺，是由先天基因遺傳決定的。皮膚色調取決於黑色素在皮膚中的含量，在爸媽基因配對當下，就已經決定寶寶將來皮膚中黑色素含量，含量多，膚色相對偏黑，含量少就偏白。

珍珠粉含有豐富的鈣質，鈣質可以補骨，並沒有「美白」的作用。營養專家建議孕媽咪多吃蓮子、豆腐、牛奶，並不是因為這些食物是白色，而是它們含有豐富的營養成分，可以讓孕媽咪、胎兒更健康。過去Michael Jackson努力嘗試漂白了這麼多年，還是改變不了他黑皮膚的事實。

孕期迷思三：媽媽體重增加太少，寶寶會長不大不健康嗎？

第一，媽媽胖得多，小朋友就會比較大嗎？第二，胎兒比較大，就會比較健康嗎？這些都不是正確的。孕媽咪胖的太多，反而會增加變成糖尿病及高血壓的風險。如果胎兒養得太大，甚至會增加難產的風險；但真正重點是，媽媽胖得多，胎兒不見得會比較大。另外，新生兒的健康，只跟周數和成熟度有關，跟大小其實並沒有完全的正相關。所以希望不要再有孕媽咪執意把自己吃的很肥，希望讓寶寶不要輸在起跑點，這是錯誤的迷思！

想要生出健康漂亮寶寶，孕媽咪該怎麼吃比較好？

1避免吃高鹽分、高糖分、缺少營養素卻含高熱量的食物。

2.盡量吃新鮮、富含維生素礦物質，沒有添加劑的食物。

3.準備懷孕前、懷孕期和哺乳期，停止喝酒習慣。

4習慣喝咖啡或茶的孕媽咪，要注意咖啡因的攝取量和對消化系統的影響。

5.胃藥中常見制酸劑和茶類當中含有的單寧酸，都會妨礙鐵質吸收，要注意補充鐵質。

6.蛋白質是提供寶寶生長所需的必要胺基酸，可以多吃些豆類製品或蛋來補充。

7.對奶類製品過敏的孕媽咪，要多補充含高鈣、維生素D的食物，像是堅果類、綠色蔬菜，來維護寶寶骨骼生長發育和避免骨質疏鬆。

8孕期不是節食的時機，如果嚴格限制攝取卡路里，可能會有酮酸中毒的危險，小心對媽媽和胎兒都有一定程度傷害。

孕期迷思四：懷孕前3個月不能說

懷孕要到9-12週時，超音波才能照出胎兒的人型，而在懷孕的前12週，胚胎有1/5的機率會因染色體或基因異常而自然流掉，流產的機率不低，如果已經把懷孕的好消息告知大家，怕會是空歡喜一場，面對親友的關切，只是徒增孕婦的壓力。所以就醫學的角度來說，這項禁忌其實是有道理的。

孕期迷思五：懷孕不能染燙髮？

懷孕過程中，女性體內荷爾蒙會發生變化，間接導致頭髮生長的速度變慢、頭皮容易出油，如果這時染髮，髮質將會受到損害。想要燙染髮的孕媽咪，建議在孕期前三個月都不要燙染。雖然燙髮藥劑目前沒有造成胎兒影響的研究報告，但染髮藥劑主要成分為 PPD對苯二胺，這些藥劑致癌性雖已經被IARC國際癌症研究署移除，但還是容易引起接觸性皮膚炎、頭皮發炎、掉髮等過敏反應。

如果是染較淺的髮色會需要用到雙氧水來脫色，有加上雙氧水處理的染髮劑比較有致畸胎的可能性。所以為了寶寶的健康發育，還是避免前三個月燙染髮。

孕期迷思六：懷孕了就不可以出國玩？

常有媽咪說懷孕了不可以出國，其實真正擔心的是兩個問題，第一是到底可不可以坐飛機？基本上坐飛機對孕婦是安全的。大家會擔心游離輻射的問題，但游離輻射的劑量非常低，遠低於照X光的劑量，事實上懷孕照X光都可以照超過一千張了，也就不用擔心。第二是出國旅遊到底安不安全？如果你打算到醫療資源很落後的地方，萬一發生了緊急狀況，當地能不能處理，如果是去高度開發的地區或國家，反而要擔心的是口袋夠不夠深了。

過去有孕婦在韓國發生早產的例子，安全不是問題，韓國處理早產的能力不會比較差，只是得多準備一點銀兩就是了。也曾經有孕媽咪到澳洲旅遊，不幸罹患盲腸炎，結果花了30萬元解決，這些狀況並不是說在台灣就不會發生，只是耗費的心神跟金錢等級不同。

孕期迷思七：肚子太低太下面是不是要早產？

早產絕對是一個必須被嚴肅正視的問題。但重點是，會不會早產，跟肚子高低一點關係都沒有。在現在的科學研究，早產的風險主要是跟子宮頸的長度、子宮的結構、感染、多胞胎妊娠有關，沒有任何研究提到跟肚子「看起來」低不低有關，更何況被說肚子低的，常常看起來一點兒都不低。

早產可能是一種體質的表現，如果之前懷孕曾有過早產的紀錄，下一胎早產的風險也會提高。為了寶寶的健康，如果發現這3個症狀，一定要趕快來看醫生

臨床常見的早產症狀包括：

除了早產體質外，目前對於早產的預測，也有早產試紙檢查可以使用，讓醫師和孕媽咪可以有時間和心理準備，來面對之後可能需要的安胎治療，像是住院打安胎針、提早注射類固醇幫助胎兒肺部成熟。

孕期迷思八：臍帶繞頸很危險嗎？

胎兒在媽媽的子宮當中，本來就會不斷的動來動去，一般大約要到三十周之後，胎位才會固定下來。而臍帶是一條好幾十公分長，非常具有彈性的輸送管，透過胎盤連結了子宮與胎兒。所以，在胎兒動來動去當中，統計上，本來就有幾乎超過一半以上的胎兒，會有臍帶繞頸、繞肚子、繞手繞腳的狀況，這是正常現象，不管有沒有臍帶繞頸，寶寶風險都是一樣有的。如果有一半以上的胎兒都具有這個現象，就不是個嚴重和值得擔心的問題。或許媽媽又要問，那剖腹產可以解決這個問題嗎？在任何國家的醫療規範裡面，都找不到臍帶繞頸是屬於剖腹產的適應症這項，沒有任何研究認為臍帶繞頸是危險的。孕媽咪胖太多，絕對比這個危險。

孕期迷思九：寶寶在肚子裡有規律跳動，是不是在抽筋？

不是抽筋，其實是在打嗝。懷孕28周左右開始，胎兒會在媽媽的體內不斷吞食羊水，用來鍛煉肺部的呼吸，肺泡在羊水裏不斷的長大。在胎兒的胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開，和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分布和血液供應，當引起打嗝的誘因刺激傳導給大腦以後，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，於是就出現打嗝。

胎兒打嗝是正常的，就跟我們大人呼吸一樣的，因為胎兒的肺部還沒有發育好，所以要不斷吞食羊水，在吞食羊水的同時練習肺部的呼吸，出生後才能夠像大人一樣正常的呼吸，也就是說寶寶在打嗝，其實是一種提升肺部呼吸能力的一種方式，這種跳動現象一般出現的頻率是每分鐘15-30次，每次持續時間為3-15分鐘，每天出現3-5次不等。表現是一跳一跳的，類似心跳，媽媽手摸在跳動的地方，會一彈一彈的，很有規律，跟胎動不一樣。

孕期迷思十：媽媽臉上長痘痘是生男生？

很多人說因為懷男孩，男寶寶的雄性荷爾蒙會讓媽媽長痘痘，其實無論是男寶寶或是女寶寶，在胎兒時期的荷爾蒙都是中性的，所以這種理論不太可靠。美國家庭醫學委員會發表一篇妊娠期治療痤瘡，發現媽媽長痘痘是跟體內荷爾蒙有關係：

至於要判別胎兒的性別，通常懷孕十三到十五週內，超音波就有機會看得出生男生女，十六週準確率有八成，十八週看出來的比例也有九成，二十週以上就幾乎完全看得出來了，以前的超音波影像黑白又花花的，常常要靠經驗判讀，現在的超音波幾乎沒有失誤過，只是現在不希望有爸媽利用超音波來篩選胎兒性別，所以通常醫師不會太早公布。