寶寶止哭哄睡法懶人包
天底下的爸媽總是等孩子入睡後才有自己的時間,想放鬆的、想完成的、想沉澱的只能等待孩子睡後才進行,不過每次送小孩上床都是一場攻防戰嗎?不管是陪睡型、奶睡型或抱著搖入睡型的寶寶,每次至少都得花上30分鐘以上的時間伺候小孩入眠,隨著寶寶年齡增加,活動力、搗蛋力跟著增加,孩子入睡的時間更是無限延長,到底要怎麼做才能讓寶寶有好的睡眠習慣,同時讓自己也有好的生活品質呢?
安撫寶寶入睡妙招 |
1、白天讓他多活動,並帶他出去曬太陽,讓孩子知道白天黑夜的分別。 |
2、白天睡眠時間要節制,傍晚六點後別再睡。 |
3、晚上做些靜態活動,不要讓他接觸3C產品,建立規律的睡眠儀式。 |
4、睡前泡個澡,可以幫助睡眠。 |
5、睡覺時放些輕音樂,或是試試白噪音,像是吹風機、揉塑膠袋的聲音。 |
6、晚上寶寶起來哭,先觀察再安撫,不要馬上抱起來,因為這樣做會讓他真的清醒。 |
媽媽乳頭 |
優點:隨時可以給寶寶吸吮、不需購買 |
缺點:媽媽奶頭會破皮發炎 |
幾乎所有新手媽媽都有這樣的經歷,寶寶每次喝奶的時候都不自覺得昏昏欲睡。那種甜蜜的滿足感是母嬰雙方最原始的本能,在一定程度上來說,喂母乳幾乎是一種嬰兒睡眠助手,除了是一種母嬰的親密連結,更能給予寶寶安寧的情緒。
國際母乳協會編寫的《母乳育兒全書》中有這樣一段話:「大自然的設計就是嬰兒要吃奶,並且有時會在乳房上睡著,用不著你教他們,這根本不是什麼壞習慣,而是正常現象。寶寶常常在肚子吃飽後感覺溫暖、安全、有點累的時候朦朧入睡,哺乳恰好滿足了這幾個條件,並增加了誘導寶寶睡眠的激素。因此在乳房上入睡似乎是大自然基本方案的一部分」
不過,當寶寶睡著以後,為避免大量的奶液留在口腔內,或者寶寶因為頻繁吮吸空乳頭而咽下過多空氣,建議不要讓寶寶長時間含著乳頭睡覺。寶寶吃著奶入睡可以,但是睡著之後應將乳頭抽出。
通常熟睡期寶寶容易將口鬆開,媽媽應將含在嘴裡的乳頭輕輕抽出,如果寶寶反應激烈,再次用力吮吸,可以過一會兒再做嘗試,每次拔乳頭絕不可以用力拉扯,建議可用食指背側壓住寶寶下唇,拇指把乳頭拔出來即可。
安撫奶嘴 |
優點:汰換、清潔方便,還能降低嬰兒猝死症機率 |
缺點:影響牙排列、暴牙、增加中耳炎 |
寶寶都是有吮吸反射和需求的,吮吸不僅能讓寶寶平靜下來,更能讓寶寶消耗體力。對於4個月以內還不會翻身的寶寶來說,吮吸是他唯一的運動。安撫奶嘴能將吮吸需求和吃奶的營養需求區分開來,可以替代媽媽的乳頭來安撫寶寶,而不至於造成過度餵養。
再者,許多研究結果都顯示嬰兒睡覺時吸奶嘴明顯減少了「嬰兒猝死症」的發生機率,推測可能和增加警醒反應、保持呼吸道暢通、改變自主神經控制等有關,而且吸奶嘴就不可能趴睡,又進一步減少了風險。因此2011年美國兒科醫學會在增訂「嬰兒睡眠環境安全準則」時,已將「小睡和睡覺時應該讓嬰兒吸奶嘴」的條文加入其中,表示醫界對奶嘴的使用已經轉變為鼓勵的態度。
寶寶手指 |
優點:不需購買、永不掉落遺失 |
缺點:手指皮膚、指甲容易有傷口產生發炎、或者反覆濕疹 |
喜歡吸吮手指的寶寶,常讓爸媽感到困擾,尤其在寶寶會翻身會爬後,雙手到處亂摸,碰觸到病菌的機率增加,也因為他們隨時把手指往嘴裡塞,病從口入就會讓爸媽疲於奔命。而且長期吸手指會讓手指浸泡在唾液裡,容易甲溝炎、指甲變形;甚至因為反覆接觸口水而造成濕疹。
一般來說寶寶吸手是正常的,可以獲得安全感,通常寶寶想睡覺、飢餓、無聊或需要安全感時,會想要吸手指。爸媽如果細心觀察,很容易可歸納出幾個原因:如果正好是寶寶吃飯時間,那可能是肚子餓;如果剛吃完又精神正好,也許是無聊;如果他已經玩了一兩個小時還打幾個呵欠,應該是瞌睡蟲作怪;要是因為被責罵或者剛到陌生地方,就是缺乏安全感。瞭解寶寶吸手指的動機,可以幫助他杜絕這個習慣。所以爸媽的引導需要循序漸進,在寶寶還沒戒除之前,請確實幫他們用肥皂或清潔液洗手。
當寶寶肚子餓
如果吸手指是餓肚子的徵兆,爸媽除了定時提供餐點,也可以教導他用摸肚子表示飢餓。對於已經開始吃副食品的寶寶,可以放些小餅乾在他拿得到的地方,讓他餓了可以自己吃。
當寶寶無聊
當寶寶吸手指時,除了把小手移開,最重要的是和他玩,讓他不無聊。幫寶寶全身按摩,和他一起唱唱歌、玩玩具、說故事給他聽等都是好方法,還可增進親子關係。
當寶寶需要安全感
排除飢餓或尿布濕後,寶寶哭泣時,爸媽應給他溫暖的臂膀和胸膛,拍拍他、溫柔地在他耳邊說話唱歌,讓他充分感受你的關愛,爸媽自然會成為他心理依賴、情感寄託的對象,需要安全感時就會想要你的撫慰,而不是只能寂寞地吸手指。
當寶寶想睡覺
吸母奶的寶寶通常邊吃邊睡,媽媽給他乳頭,寶寶就不會吸手指。但長牙後又要擔心蛀牙的問題,所以除了留意寶寶牙齒的清潔,6個月大以後可試著改用其他方法幫助寶寶入睡,因為規律的作息的寶寶比較容易入眠,除了定時上床,爸媽可以為寶寶建立睡眠儀式,比方先洗澡、刷牙、洗臉,讓寶寶情緒平穩下來,再抱抱、拍拍他,或者哼唱、播放安眠曲。
吸吮是寶寶與生俱來的天性,透過吸吮來攝取母乳或配方奶,來得到足夠營養。而有些寶寶對於吸吮的需求比較高,就算餵飽還是沒有辦法被安撫,這個時候就會藉由吸吮手指或媽媽乳頭來獲得滿足,提醒媽媽要注意的是,只願意接受媽媽乳頭安撫的寶寶,在開始長牙後需要注意牙齒的清潔,特別是在半夜奶睡的情況下,因為母乳中還是有乳糖成分,可能造成寶寶蛀牙,重點是媽媽睡覺也無法安穩。所以這時候能轉移到瓶餵或找到安撫替代物,媽媽才會有喘息的機會。