【3C育兒懶人包】別讓3C育兒傷很大 父母拿捏分寸這樣做!

小孩大腦還在發育,愈來愈多爸媽常用手機等3C產品「帶小孩」,當孩子長期暴露在3C充滿聲光效果的環境,缺少實際的人際互動、愛的陪伴,不只影響人際互動、情緒反應,也會影響大腦發展,甚至拒學、出現暴力行為。身處電子網路世代,家長需要正視的是,當沒有原則的給孩子接觸過多的電子產品恐造成一些問題:

影響語言能力

孩子學習語言的最好來源是與爸媽親密的口語互動,實驗證實,花在螢光幕上的時間愈多,所學到的詞彙愈少,效果完全成反比。

影響社會情緒發展

父母花時間在手機或電腦,相對地會減少與孩子的互動;孩子花時間在電子螢幕上,也減少了與「真人」互動的機會。人與人的互動是動態的,用了太多時間在螢光幕上的孩子,其社會情緒力相對較差。

活動量下降

活動量下降減少了孩子四處探索的時間,可能造成骨骼肌肉發展以及運動能力變差。許多研究也證實,長時間使用3C產品應該是造成現代孩子肥胖的主要因素之一。

影響性格發展

家長如果沒有陪同孩子一起待在螢光幕前,了解孩子吸收到的東西,並加以解釋,孩子也許就把螢光幕內減少的價值觀自行轉化,影響了性格發展。

從習慣到成癮

許多家長都注意到,給孩子3C電子產品是「易放難收」,畢竟聲光刺激令人興奮,一旦接觸就很難拒絕,現代青年學子網路成癮的問題不小,所以這些問題一定要事先預防。

影響睡眠

電子螢光幕發出的光會影響褪黑激素產生,進而影響睡眠,聲光的刺激也會使人心情激動,難以入眠。

美國小兒科醫學會的最新建議如下:

1歲半以下應全面禁用。1歲半到2歲,家長應陪同看高品質的影片,並協助孩子了解是可接受的。2歲到5歲,每天應限制在1小時內,父母應全程陪同,協助孩子了解內容,以及說明與真實世界的連結,也要確定是高品質的幼兒節目。6歲以上的孩子,家長對使用的時間、內容都應有限制,確保不會影響他們的睡眠、正常活動及行為。且一起制定家庭「無電子產品」的時間及地點。如制定不可用的時間:用餐時間或開車時;不可用的地點:臥室。

孩童使用3C產品一天最多60分鐘,且盡量避免在睡前使用,以免因聲光刺激影響孩子的正常睡眠,且約定時間一到,就應該停用;也應留意使用時的環境,避免在光線不足或移動的交通工具使用;觀看手機時,需保持良好坐姿與視線角度,以免影響視力。

此外,父母得要先與孩子約定,不可因太迷戀玩手機,而對家人互動顯得不耐煩、脾氣暴躁。如果家長看到小孩子因為過度要求玩手機,出現說謊和脾氣暴躁,或者該做的事不肯做時,父母就必須要求救,或是將孩子的戶外活動時間增加,想辦法減少玩手機的時間,務必要把握幫助小孩戒除網路成癮的最佳時機。

研究孩童與人工智慧互動的美國康乃爾大學表示,智慧音箱的教育和娛樂內容不像智慧型手機令孩童上癮,孩子可透過智慧音箱和大人或其他小朋友玩遊戲,比較不會專注在螢幕上,鼓勵與人互動,這是智慧音箱獨特的優勢,且智慧音箱不引人注目,只在需要的時候才會發聲。

智慧音箱多為適合孩童的內容,包括遊戲、故事、與芝麻街和迪士尼角色對答問題,而父母也可以查看小孩的使用記錄。提醒媽媽們小心別把3C當保母,但是當家事和小孩忙不完時,建議媽媽可以適度運用科技產品和小幫手輔助,別凡事都當100分的媽媽。

硬體-運用智慧科技產品

運用科技產品,可以為自己省下很多做家事的時間,好用的電器,是家事最好的硬體助手,包含智慧音箱、電鍋、快鍋、智慧鍋、烤箱、微波爐、食物攪拌器、掃地機器人、洗脫烘滾筒洗衣機、洗碗機、蒸汽熨斗、吸塵器……等。

軟體-老公和小孩是得力幫手

要快速省事搞定家事,除了依賴硬體設備的家電用品,還得培養家人分工合作,尤其是老公和孩子,都是可以幫忙做家事的軟體設備,家事可不是媽媽一個人的事。

孩子該有照顧好自己的能力,不該凡事都由大人代勞,從小讓孩子學習做家事,依照孩子們的年齡,給予分配家事的難易度,譬如丟尿布、丟垃圾、收玩具等。訓練孩子做家事,同時也是在訓練他們處理事情的能力,當孩子們發現這樣做很耗時,自然會想辦法省時省工,想辦法改進,達到他們處理事務的獨立思考能力。

依據美國兒科醫學會建議時間讓孩童適度使用3C產品,只許少不許多。

對於 2 歲以上的兒童青少年,每日螢幕時間不超過1-2小時。小於2歲的幼兒,應完全避免螢幕接觸。

觀看影片前中後要有親子互動

家長與孩子先玩過遊戲或閱讀書籍後,再看相關的3C影片,一起互動討論後可以讓小朋友思考,而非單向吸收,還能在日常生活中找相關連結,或再回頭自書中找更多的知識。

僅是輔助成長的工具

讓孩童明白3C產品是幫助成長的工具,有優點也有缺點,因此必須限制使用時間與地點,譬如孩子的臥室不應該有螢幕。

別用電子產品來安撫小孩

孩子任何情緒失控的時候,都是學習察覺情緒及處理情緒的最佳時機,隨便塞給他手機玩,就失去了最佳的情緒輔導機會,對孩子的情緒教養一點幫助也沒有。

 

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