寶寶這樣吃 大腦發育更快
寶寶這樣吃 大腦發育更快
懷裡抱著寶寶 媽覺得好幸福
為了讓小寶貝更聰明
媽媽從懷孕期間就小心翼翼
因為媽媽知道
寶寶大腦
25％在懷孕期間發育
80％在3歲前完成
所以懷孕25週時
爸媽兩人就常常對著胎兒唱歌
出生後一有時間也跟寶寶說話
捏捏手腳、給他看彩色圖卡
來刺激寶寶大腦發展
想說把握3歲前的關鍵期
就能為寶寶奠定好的學習基礎
平常也努力幫孩子補充均衡營養
但媽媽還是疑惑
究竟要吃什麼
才能讓寶寶大腦發育更快？
禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師
黃師堯提問問題七
為了讓寶寶的大腦發展好
兩歲前要吃多種均衡的營養
全食物為主哦
真的吃到一些生鮮蔬果的東西
真的吃到肉而不是加工食品
有色素的東西
其中有幾個東西比較有名
大概就是DHA
那DHA在大腦是非常重要的
Omega-3的脂肪酸
那Omega-3脂肪酸它是在大腦
神經元快速傳遞非常重要的環節
所以如果脂肪酸夠的話
大腦神經的傳遞速度才會快
攝取魚的方面來講
可以從深海魚去做選擇
一個禮拜可以吃到兩次的深海魚
也不會有重金屬的疑問
另外就是堅果類的食物
3、4歲的時候吃堅果(記得吃泥狀哦)
可以幫助大腦記憶力的活化
也可以強化大腦運作
再來就是最近比較流行的益生菌
益生菌比較常見的就是優格
一歲後吃優格是一個很好的習慣
吃優格的時候他會比較放鬆
會減少他的心理壓力的現象
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