【母乳殺手懶人包】哺乳迷思大破解!新手媽媽母乳教戰…這些觀念錯!
哺餵母乳是人類的本能,母乳更是寶寶最好的食物,但卻常常因為長輩或朋友對母乳餵養觀念的誤解,讓親餵媽媽餵奶餵得好累,逐漸減少哺餵、甚至放棄完全斷奶,儼然成為今日的母乳殺手。社會大眾對於母乳存有哪些迷思?國民健康局與台灣母乳協會在2005年透過一項「母乳迷思大調查」指出,包括「六個月後就沒有營養」、「母奶寶寶難帶、黏媽媽不獨立」、「喝母奶的寶寶容易餓,不能一覺到天亮」等迷思都是今日最常見的「母乳殺手」…
親餵迷思1媽媽生病吃藥就不能餵奶?
哺乳期感冒是可以繼續餵奶的,哺乳期間的媽媽感冒最常見的就是發燒、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛等症狀了。一般來說,感冒病毒是不會通過哺乳的途徑傳播的,而是通過空氣飛沫傳播,所以媽媽感冒的時候,早已把寶寶居住的環境給污染了。而母乳會自行產生抗體,有利於寶寶對抗疾病。若哺乳期的媽媽出現發燒症狀,那麼可以暫停母乳餵養一兩天。所以,哺乳期的媽媽感冒無需太擔心,放寬心給寶寶餵母乳。
親餵迷思2哺乳媽媽不能喝酒?
媽媽很多時候也是會遇到需要小酌的場合,比如說喝喜酒朋友請吃飯,但是擔心寶寶喝母乳會喝到酒精喝到醉茫茫,到底親餵媽咪可不可以喝酒?其實許多坐月子餐常常包含酒精類食品,像是麻油雞要加米酒,只要酒精經過煮沸,母奶媽媽就不需要忌口。至於直接喝酒,建議媽媽一天喝的酒精量不超過0.5克/公斤,以媽媽體重60公斤來計算,一天不要喝超過兩罐啤酒,大部分酒精會在媽媽身體內被代謝掉,喝完等兩個小時後再餵,其實是可以小酌一點。
台灣母乳哺育聯合學會建議以下三點:
1、哺乳婦女應基於保護自己與寶寶而調整雞酒的攝取量,並在烹煮方式應去除酒精含量,但不應刻意延長哺乳間隔。 |
2、如仍使用雞酒 (根據食譜所調配雞酒為40mg/ml,每天的攝取量如不超過每公斤12ml以上,是在安全範圍內,如50公斤體重者一天未食用超過 600ml),如果超過,可預先擠出母乳備用或在飲用後兩小時內暫時停止哺乳。 |
3、盡量改用不含酒精的添加物,烹調富含容易吸收的高蛋白質食物以調養產後身體。 |
親餵迷思3哺乳媽媽不能喝咖啡?
母乳媽媽一天,只要不攝取超過200毫克的咖啡因,就不會對寶寶造成影響。不過媽咪最好在下午3、4點前就把咖啡喝完,降低寶寶因為夜間太嗨而不睡覺。同時喝完也不要立即哺乳,在攝取的60分鐘後母乳裡的咖啡因含量最高。所以喝完咖啡最好間隔2-3小時之後再哺乳。此外,為了避免寶寶上了咖啡癮,媽媽應提前在下午3、4點前就把當天的咖啡配額量喝完,才不會讓寶寶受到咖啡因影響,「陪大人一起熬夜」。
親餵迷思4母奶媽媽不能吃甲殼類免得寶寶過敏?
一篇來自「新英格蘭醫學雜誌」上的研究顯示,寶寶在愈小的時候,接觸容易引發過敏的食物,長大後愈不容易對這類食物過敏。同樣在媽媽餵母奶的時候,只要媽媽不會對甲殼類等食物過敏,平常吃了這些食物,未來是可以降低寶寶對甲殼類食物過敏的機率。
親餵迷思5 餵母奶可以燙髮嗎?
哺乳媽媽使用護髮產品,像是染髮或燙髮,並不會對母乳寶寶造成任何影響。當哺乳媽媽使用護髮產品時,部分化學成分會被皮膚吸收,如果頭皮健康沒有任何損傷,化學成分吸收的程度會比皮膚或頭皮有抓破或擦傷的來得小。
親餵媽媽燙髮應注意事項:
1、選擇專業合格的美髮師 |
2、告訴美髮師您正在哺餵母乳 |
3、輕柔的洗頭,勿抓傷頭皮 |
4、選擇天然成分的燙染產品 |
5、染燙髮時注意通風 |
6、請美髮師盡可能不讓藥劑接觸頭皮染劑的選擇 |
親餵迷思6前奶要擠掉再餵?
母乳不只分為初乳、過渡乳、成熟乳和晚乳,還可根據每次哺乳的過程分為前奶和後奶。有些媽媽喜歡在餵奶前擠掉一些奶水,再給寶寶吸,原來是一直聽信老一輩的說前奶沒營養,後奶才有營養,這種說法大錯特錯。在哺乳過程中,剛流出的乳汁就被稱作前奶,雖然外觀看起來比較清淡似水樣液體,但是它含有豐富的蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水。純母乳餵養的寶寶,在4個月前一般都不需要額外補水。隨著寶寶吸吮刺激下來的奶水會越吸越濃,最後變成白色,這就是後奶了。後奶富含脂肪、乳糖和其他營養素。因為含有較多的脂肪,外觀比前奶白,脂肪使後奶能量充足,它提供的能量占乳汁總能量的50%以上。保證寶寶生長發育良好增長。
親餵迷思7母乳六個月後就沒有營養?
很多親餵媽媽都曾經聽過這句話:「母奶六個月後就沒有營養了,還是改餵配方奶比較好」錯!母乳中含有蛋白質、脂肪和保護寶寶的免疫因子,不是說母奶6個月後就沒有營養了,應該是說,因為寶寶長大了,母奶6個月之後,已經沒有辦法完全提供寶寶需要的營養成分,需要開始嘗試副食品,藉由更多的食物來提供營養,但母奶還是可以持續提供寶寶需要的抗體。
親餵迷思8喝母奶容易餓 寶寶不能一覺到天亮?
親餵媽媽看到寶寶半夜哭鬧、容易醒,都會擔心自己的奶水不營養,寶寶吃不飽。事實上喝母乳容易醒,不是因為母乳不營養不夠吃,而是因為母乳好消化,讓寶寶對鈣質、脂肪的吸收率高,能完整的吸收消化母奶營養,所以需要比較頻繁的哺乳,才能滿足寶寶的生理需要。
配方奶沒有母奶容易消化,寶寶必須消耗身體更多能量去消化奶粉,寶寶為了保護自己,只能沉睡。想要當個輕鬆的親餵媽媽,建議不妨學習躺餵的技巧,當半夜寶寶需要喝奶時,只要輕輕攬住寶寶,讓寶寶吸吮乳房,就可以很快的入睡。
餵母乳新手媽媽,常常會因為沒有時間親餵,會把母乳先擠出來儲存起來,但是每次擠奶的時候,因為乳腺阻塞,或始擠奶的方式不對,擠的過程疼痛無比。
要如何用手擠奶不痛?
1、找個有靠背、手肘有支撐的位置,一手往胸壁方向加壓,但是拇指、食指及中指呈C字型且握住乳房,再用拇指往乳頭方向滾動,做類似按指紋的動作,此時須注意手指並沒有在皮膚上滑動的,而是在定點做滾動。 |
2、重複上述「往胸壁壓」、「按指紋」、「放鬆」三步驟,直到乳房覺得鬆軟,建議每側進行5至10分鐘就換邊擠奶,總擠奶時間不要超過30分鐘。 |
3、手擠奶的「C字手」,可以改變方向,想像在乳房上面寫個「米」字,擠奶方向可沿著「上下」、「左右」及兩個「斜向」來操作,當一個方向奶水已移出,流速慢了下來,便可以換個方向繼續動作。 |
4、要注意的是,當我們進行手擠奶時,並不是真的要用手把奶給「擠」出來,而是透過一擠一放的動作,讓乳腺細胞周圍的肌肉收縮時,會傳遞訊息告訴大腦:該把奶送出來囉,當大腦接收到指令,乳汁便會輕鬆自然地移出。 |
乳腺炎要怎麼按摩模來師緩疼痛?
乳腺管按摩手法分為乳腺管牽拉、硬塊溶解及硬塊提按三步驟,先找出阻塞的部位,利用乳腺管牽拉法疏通乳腺管,接著使用硬塊溶解法按壓阻塞物質,使它隨著乳汁排出,沒辦法按壓消除的硬塊就要提按法按摩。
1、乳腺管牽拉 |
2、硬塊溶解 |
3、硬塊提按 |