【冷氣房寶寶照護】發燒都是冷氣的錯?寶寶吹冷氣十大禁忌!

「都是昨晚吹冷氣害的啦」、「孫子現在發燒,是不是要給他流流汗,不要再吹冷氣了」、「今天早上開始咳嗽流鼻水,都是冷氣害的啦」…

吹冷氣如果會害寶寶咳嗽流鼻水發燒,那住在北海道天寒地凍的居民,應該每天都在咳嗽流鼻水發燒了,你看看國內哪一間醫院、診所沒裝冷氣空調?所以即便發燒的孩子絕對可以吹冷氣,只是家長得要隨時注意,當寶寶出現疲倦、緊張、煩躁、頭疼感冒、發燒、胃腸不適、皮膚乾燥等不同程度的不舒適感出現,家裡又有經常吹冷氣的習慣,可能代表寶寶冷氣吹太久了,當然也不排除有其他疾病的可能,建議應及時到醫院就診。

常有人說「冷氣病」,或者更學術一點的名稱「空調症候群」,意思是說吹冷氣會吹出一身病,容易感冒,不能吹太久等,真的是這樣嗎?其實,醫學上並沒有所謂的冷氣病,或空調症候群等疾病。反倒是這樣炎熱的天氣不開冷氣才有病,動輒四十度高溫的酷暑日已經讓一般人感到難以忍受,更何況是嬰幼兒、老人、心血管疾病、或是肥胖患者,他們很容易因為身體的散熱不佳,導致熱衰竭,甚至中暑的健康危害。當熱浪來襲,還死撐著不開冷氣,那才真的是有病。不過讓寶寶吹冷氣,可要小心以下禁忌:

禁忌一:錯誤使用空調

開冷氣時避免將溫度調的太低,一般將室溫控制在25-27℃為宜,室內外溫差則控制在6-8℃為佳﹔風速不宜過強,特別注意不要讓寶寶處在送風口下,避免冷風直吹,因為除了冷風直吹對身體有害之外,最重要的是,送風口常常是細菌滋生的地方,等同於直接把空調裡的病菌吹到孩子嘴裡。

禁忌二:室內不換氣

通常冷氣開機一至三小時後關機,或打開窗戶將室內空氣排出,以確保室內外空氣的流通。有新生寶寶的家庭,使用冷氣時,至少打開一扇窗戶,保持室內空氣流通。

冷氣房一般比較密封,室內空氣混濁,細菌含量就會增加,二氧化碳等有害氣體濃度增高,空氣品質就不好。所以,就算有了冷氣,也要盡可能利用自然風降低室內溫度。建議家長在晚上睡覺前,將空調溫度定在26-28度左右,定時2-3小時,給寶寶蓋層薄毯子。1-2小時後,寶寶進入深度睡眠,大人再把空調開成通風檔,並適當開窗透氣。

禁忌三:冷氣沒定時清洗

冷氣的濾網是用來過濾空氣的,如果時間太久沒清洗,佈滿在濾網上的毛屑、灰塵等雜質就會吹進室內,散布在空氣中。寶寶一旦吸入這些物質,呼吸道就會過敏或引起咳嗽。所以每隔半個月,就要把空調上的空氣過濾網拆下來用大量的水沖洗,室內空氣品質才能有所保障。

禁忌四:飲食飲水不合理

夏季多給寶寶吃水果蔬菜,多喝開水也可增強其身體免疫力。

禁忌五:缺乏日照鍛煉

長期生活在冷氣房裡的孩子,父母應讓小孩每天有一定的日照時間,進行適當的戶外運動,增強抵抗力。戶外流汗較多時,應該先將汗水擦乾並換上乾淨的衣褲,等熱氣稍退時再開空調,千萬要防止寶寶在空調送風口直吹。

禁忌六:不注意冷氣房的保濕

吹冷氣需要注意室內的濕度,在冷氣房間裡待久了,常常會口乾舌躁,因為身體中的水分被冷氣蒸發,而冷氣沒有調節濕度的能力,加上寶寶的皮膚水分調節能力不如成年人,時間久了就會使得人感到缺乏水分。有嬰幼兒的家庭如果要使用冷氣,首先要多給寶寶喝水,同時要人為適當增加室內的濕度。

1、使用加濕器。
2、在放間內放一兩個水瓶或水盆。通常一杯300毫升的水大約一兩天就被蒸發得差不多了,在室內,養金魚、擺幾盆水生植物,也是不錯的辦法。
3、經常開窗通風,除了可以透氣,室外濕潤的空氣也會調節室內的濕度。

禁忌七:寶寶衣著不合理

嬰兒皮膚嬌嫩,出汗較多,服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點。切記,在冷氣房裡寶寶的衣服要比成人多一件。同時注意給寶寶的肚子、小腳保暖,不要讓寶寶整天都待在空調房間裡,每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,最好帶孩子到戶外活動,可讓寶寶呼吸新鮮空氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。

禁忌八:寶寶進房前冷氣不降溫

在寶寶回家半個小時前打開冷氣,溫度設定低一些,讓室內迅速降溫,等寶寶進入室內,將溫度升高到27℃-28℃,這樣室內外溫差不會太大,避免寶寶受寒。

禁忌九:寶寶睡覺不調整室溫

空調溫度只比室外低個攝氏一兩度,人進入深度睡眠後,自控調溫能力更差,不蓋好肚子、膝蓋等關鍵部位更易感冒生病。

禁忌十:出汗時直接吹冷風

不要從低溫的室內直接走到高溫的室外,出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻,或者在走之前半小時先把冷氣關了,在身體適應後再到高溫的地方活動。關閉冷氣後也不要馬上打開門窗戶,等室內溫度略微回升後再開窗。

炎炎夏日,多數人都喜歡待在冷氣房裡避暑,但你有沒有發現到,也會有少部分人覺得進到冷氣房裡渾身不舒服,究竟是為什麼呢?可歸納有四個原因:

整台冷器機裡面,其實藏汙納垢,細菌黴菌滋生,吹出來的空氣確實會讓人不舒服,甚至生病。一般的家庭裡也許不會有這麼多可怕的細菌,但是如果冷氣機沒有整台清洗,黴菌肯定是一大堆的,所以很多孩子夏天一開冷氣,氣喘、鼻炎、皮膚炎全都惡化,其實有很大的關係。

在室外曬太陽流了很多汗,身體已經相對脫水及脫鈉,進到冷氣房之後,以為已經舒服了,卻忘記補充水份與鈉離子。尤其冷氣房的濕度又驟降,再不喝點含鈉的鹽水,口乾舌燥,頭暈腦脹,就是熱衰竭的症狀了。

「乾、冷空氣」對於呼吸道過敏者,是常見的誘發因子。因此有些人一進冷氣房,就開始鼻塞,咳嗽,甚至氣喘發作,除了冷氣很髒之外,也表示這個人的過敏體質沒有控制好。

公車上、捷運上,當一群人擠在同一個空間裡吹冷氣,難免二氧化碳濃度過高,這時偏頭痛體質的人就開始頭疼了。

對於1歲以內的寶寶,不需要去討論要不要吹冷氣,而是要如何適度的享受冷氣,在這之外,家長得要全心全力保護寶寶幼小的身體,務必注意以下三點:

睡覺時要蓋棉被

入睡時,人的體溫會下降,若開上冷氣,就算是28度也會讓人有寒意,在寶寶吹冷氣睡覺時,讓寶寶穿上適當的衣物,務必再蓋上薄被子,以免冷氣吹過頭著涼。

1盆水和1杯水補充水分

冷氣房通常十分乾燥,建議在房間裡放一盆水來增加濕度,但效果有限,如果孩子在冷氣房裡活動,就得要時常提醒孩子喝水。

外出準備薄外套

由於冷氣的普及,夏天外出多數公共場所都有中央冷氣,無論戶外溫度多高,切記在進入冷氣開放的環境中,給寶寶準備一件薄外套。

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