【防過敏懶人包】過敏不注意 孩子張口呼吸成暴牙
全台過敏人口高達七成
你也是其一嗎?
2013年統計顯示，全台過敏人口高達七成，也就是說現在的小孩，10位有7位都過敏！而你知道過敏一但引發，真的是一句：回不去了！而且過敏還有所謂三部曲，更嚴重會影響到寶貝的外觀！長期下來可能影響到牙齒排列，還容易產生黑眼圈！這真的太恐怖！今天要跟大家談一下怎麼樣呵護自己、呵護寶寶遠離過敏！提高免疫力！
過敏對我們的影響有多大?
大家可能覺得不就是鼻子癢、打噴嚏、皮膚癢抓抓抓！NO！嚴重的過敏，導致長期鼻涕倒流，可能會讓小朋友有口臭。到底怎麼回事?！
小寶貝被嫌「嘴巴臭」 竟是過敏惹的禍！
小寶貝和哥哥姐姐一起玩時，老是被嫌「嘴巴很臭」，大大傷了自尊心，就讓媽媽好疑惑，怎麼天天幫孩子刷牙，還是有口臭？媽媽原本以為是蛀牙導致，但是蛀牙治好了，口臭問題卻還是沒有改善，最後才發現是鼻子過敏引起的，主要原因就在於小寶貝經常打噴嚏、鼻涕倒流，而鼻涕的成分蛋白質，是細菌喜愛的食物來源，鼻涕清不乾淨，細菌在當中孳生、分解蛋白質，就會產生出一股臭味，加上鼻塞常常會讓人用口呼吸，造成口乾、唾液不夠，演變成惡性循環，也就容易嘴巴臭，幸好吃了抗過敏藥物，改善鼻子過敏症狀後，口臭問題也就消失！醫生幫小寶貝抽血檢測，發現他對塵螨過敏，而塵蟎大多孳生在溫暖潮濕的抱枕、布娃娃、寢具和衣物中，不想塵蟎引發寶寶過敏，方法一用高溫的熱水清洗寢具，60度C的熱水大約30秒，就可以殺死塵蟎，棉被、床單，清洗後可以再用烘乾機烘乾，同時把室內溼度控制在50%以下，讓塵蟎無法生存。方法二衣櫥使用關閉式的門，平常就要關好衣櫥的門，送乾洗的衣服最好用塑膠袋裝好再掛進衣櫥，阻隔塵蹣污染到空氣中。方法三關燈一小時再用除螨器，人一天脫落的皮屑可以養活200萬隻塵蟎，日本學者研究，塵蟎喜歡在黑暗中活動，最好在燈暗1、2小時後，用除螨器吸塵蟎，如果早起就加碼把家裡窗簾和沙發等都吸過一輪，來對抗塵蟎。
小孩過動學習差
學習力不佳還是過敏作祟？
北市張姓媽媽開學時帶甫升小一女兒前往心智科檢查過動症狀，因張小妹上課注意力無法集中，坐不住又動作頻頻影響到其他同學，老師建議做過動傾向的檢查，就診後才發現，張小妹只因過敏發作，才造成不時分心又抓癢抓不停的現象，最終在醫生即時用藥與調整體質後，過敏症狀獲得明顯舒緩，上課情形也因此改善。若家中孩童有早晚打噴嚏、不自覺抓癢的情形，應求助醫師了解孩童是否有過敏問題。孩童過敏控制得當可以，用藥量就可逐步降低，若不積極治療導致症狀惡化，這時身體對藥物反應變差，過敏一旦發作要治療恐怕更困難，過敏治療需同步調整體質，且越早治療越好。
過敏長期張口呼吸
會影響臉部外觀？
為什麼過敏會影響臉部外觀？這是因為寶寶鼻塞只能改用嘴巴呼吸，長期的張口呼吸可能導致下巴後縮、牙齒排列不整，甚至影響咬字與發音；而且嘴巴不像鼻腔有過濾功能，灰塵、細菌容易直接進入體內，增加感染風險。此外，寶寶呼吸不順，鼻子週遭的血液就容易循環不良，導致眼眶下周圍靜脈血滯留，「熊貓眼」也會出現。由於過敏對孩子的未來影響甚大，建議家長把握三歲前過敏預防黃金期，積極預防過敏，否則過敏一旦被誘發，就必須得依賴藥物長期治療控制，難以回到原本的健康狀態！
要特別提醒，許多家長的觀念以為「做好環境清潔就可以預防過敏」，事實上，致敏源主要分為：「環境」與「食物」，尤其對嬰幼兒來說，食物是很常見的過敏原。在嬰兒時期，「奶」的選擇是相當重要的，哺餵母乳就是最好的預防方法。以我自家的小朋友為例，一歲前都是喝母乳為主，因為母乳含有最適合孩子的營養素，且孩子的腸胃道最能適應母乳，是最理想的選擇，之後因為母乳不足，我轉為選擇部分水解蛋白配方，因為水解配方將較容易造成免疫系統過度反應的大分子牛奶蛋白，切成溫和的小分子蛋白，較不易刺激寶寶脆弱的腸胃道，同時透過小分子慢慢的刺激，腸胃道會逐漸認識牛奶蛋白，就會知道這些蛋白質分子是可以吸收的。隨著年紀增長，腸胃漸趨成熟，對於牛奶蛋白的辨識度也會變高，就不會輕易啟動反應了。
有些家長會擔心配方奶經水解後是否會影響營養？其實爸媽大可以放心！舉例來說，50克的棉花可以做成一隻50克的大布偶，也可以做成5隻10克的小布偶，棉花的量並沒有改變，牛奶中的蛋白質也是如此，只是分子被切成多個片段，營養價值是沒有改變的！三歲是寶寶生長發育的分水嶺，可謂是預防過敏的黃金期，不管是環境還是飲食，家長都得小心留意，否則若誘發過敏，除了過敏本身的不適以外，更可能造成生活上諸多不便，甚至影響外觀，家長務必提早幫寶寶做好預防！
餵母乳遺傳寶寶過敏體質？
媽媽妳想太多了
寶寶常常半夜癢得睡不著，一覺醒來小臉頰、手腳的皮膚，都抓得皮破血流，就讓媽媽很懊惱，擔心是自己的過敏體質透過母乳，害寶寶過敏。其實這樣的想法是多慮的，因為過敏體質主要是遺傳造成的，是不是過敏兒，一出生就決定。如果爸媽兩人中，爸爸本身有過敏體質，寶寶大約有30%的遺傳機率；媽媽本身單方面過敏，孩子大約會有50%的過敏機率；如果爸媽雙方都是過敏體質，寶寶大約就有將近八成會遺傳到過敏。不過只要控制得好，發生過敏疾病的機率，也可能降到10％以下，甚至不發病。現在的新觀念是，過敏不但可以治療，也可以預防。要預防寶寶過敏，從媽媽懷孕期就要開始努力。
預防寶寶過敏
懷孕時的建議一
懷孕或親餵的媽媽，不需要禁吃各種食物，除非吃了會產生過敏反應。
預防寶寶過敏
懷孕時的建議二
要避免接觸過敏原，像是塵蟎、蟑螂、黴菌、貓狗這些有毛寵物，和避免接觸空氣汙染物，包括懸浮微粒、化學刺激物和菸。
預防寶寶過敏
懷孕時的建議三
媽媽懷孕期可以補充益生菌和富含魚油的食物。
寶寶出生後
防過敏可以這樣做
寶貝防過敏方法一
產後媽媽可以持續餵母乳6個月以上，因為母奶中含有豐富的抗體，可以降低寶寶過敏的機率，親餵媽媽也不需要特別禁食，除非吃了這種食物會過敏。
寶貝防過敏方法二
當不能餵母乳時，可以使用低過敏水解蛋白嬰兒奶粉，也可以補充益生菌跟魚油。
寶貝防過敏方法三
嬰兒4〜6個月時，就要開始添加副食品。
寶貝防過敏方法四
要減少寶寶接觸塵蟎、蟑螂、黴菌、貓狗和空氣汙染物，像是懸浮微粒、化學刺激物和菸的機會。
過敏是「多基因遺傳」
但環境誘發機率越發增高
其實過敏是「多基因遺傳」，父母有過敏病，孩子成為過敏兒的機率大幅增加。根據實證醫學顯示，若父母當中有一人具過敏體質，則小孩子33％會有過敏病的可能；假如父母都有過敏病，孩子得到過敏病的機會也會加倍達到66％。這前面所提到是先天的過敏遺傳，而後天的過敏，則是環境誘發！所以其實以現在環境誘發因子很高，其實大家過敏的機率也越來越提高！
過敏症狀要注意
不小心就致命
過敏反應會發生在身體哪些地方，因人而異，可能發作在：
●眼睛─過敏性結膜炎
眼睛紅、發癢、流淚、痠痛等。
●鼻腔─過敏性鼻炎
打噴嚏、流鼻水、鼻塞。眼睛多淚、發炎，眼袋發黑（過敏性黑眼圈）；在鼻竇常合併引起慢性鼻竇炎。
●呼吸道（支氣管和肺臟）─氣喘
呼吸喘、哮鳴聲、咳嗽、胸悶、呼吸困難。
●皮膚─異位性皮膚炎或濕疹
症狀溫和時，皮膚乾燥、有點脫皮；病情嚴重時，皮膚變紅、長水泡或潮濕、滲出液體，刺激皮膚，使皮膚發癢。
蕁麻疹 皮膚多處出現紅色的搔癢腫塊，紅腫持續的時間很短，通常在24～72小時之間就會消失。
●全身─食物過敏
嘴唇及舌頭發麻、癢，嘴唇及嘴巴內腫脹，伴隨噁心、嘔吐。也可能引起類似蕁麻疹等皮膚症狀，或哮喘、咳嗽等。
症狀可能幾分鐘內或幾小時後才出現。最嚴重會造成致命性過敏反應，發作時可能出現暈眩、呼吸急促、喘息聲、心悸、全身虛脫沒力及血壓驟降，危及生命。
以上這些過敏症狀，聽起來好可怕！如果媽媽們、爸爸們有過敏，真的要非常注意！因為可能會影響給小朋友~~而皮膚癢鼻塞只是開端，後果不堪設想
皮膚癢、鼻塞只是開端
小心寶寶過敏影響發育
寶寶流鼻水、打噴嚏爸媽別以為是因為穿的不夠多，多穿件衣服就好了，身上出現一粒一粒的紅疹，也別以為只是皮膚乾，擦個乳液就沒事了，小心這些症狀可能都是過敏造成！誘發新生兒過敏的過程分為三階段，通常是到了2～3個月大時，會因為生活環境導致皮膚變差；第4個月後甚至會出現異味性皮膚炎；而有異位性皮膚炎的小孩到了2歲時，還會產生過敏性鼻炎、3歲有氣喘症，臨床上就稱為過敏進行曲。一旦腸胃道過敏恐怕會阻礙營養吸收、異位性皮膚炎會造成皮膚搔癢、過敏性鼻炎造成鼻塞，都會影響寶寶睡眠品質，干擾生長激素分泌，影響發育。
至於這些過敏基因從哪裡來，大多數媽咪認為是懷孕時吃蛋、水果或海鮮，導致寶寶過敏；事實上這些都沒有影響。真正原因是內在誘導物引發以後的過敏，像是媽媽抽菸或吸二手菸，化學物質透過胎盤，經由血液傳給胎兒，增加過敏機率。同時懷孕時吃太多人工添加食品，像是油炸物、速食，也會增加寶寶過敏的機會。所以預防寶寶過敏原則一，孕媽咪應該多吃些天然食材，像是深色蔬菜、全麥麵包、糙米、水果及含碘離子食物，提供胎兒需要的鐵元素。預防寶寶過敏原則二：保持環境清潔，從塵螨到黴菌、動物毛髮、二手菸都可能誘發過敏，加上台灣氣候潮濕悶熱，做好打掃工作是必要的。預防過敏原則三，勤餵母乳，母乳中的免疫分子會附著在腸胃的黏膜上保護寶寶，細菌、病毒侵入腸胃也比較難穿透黏膜，所以親餵可是預防過敏的最好方法。
對牛奶蛋白過敏
我的寶寶吐血了
媽媽著急抱著4個月大的小寶貝看醫生，直說我的寶寶吐血了！醫師原本以為是急性腸胃炎，但寶寶吃藥後還是吐血，進一步檢查發現，寶寶原來是對配方奶中的牛奶蛋白過敏，導致腸胃道出血，要媽媽改換成高度水解蛋白配方奶後，寶寶的吐血狀況才有改善。一般來說，嬰幼兒牛奶蛋白過敏症的發生率，大約2%到3%，它的症狀可能是急性，也就是吃後幾分鐘到兩小時內出現，可能在寶寶大便或嘔吐物中發現血絲，甚至貧血、生長遲緩；有些寶寶有皮膚方面症狀，像是異位性皮膚炎、濕疹或蕁麻疹；有些則可能會出現喘鳴；少數會發生全身性過敏休克。主要原因是有些寶寶，腸胃道免疫和防禦系統還沒有發育成熟，嬰兒配方中的牛奶蛋白質分子較大、比較不容易被消化，當分解不完全的大分子，穿過腸壁被吸收後，就變成會引起過敏反應的過敏原，也就是「牛奶蛋白過敏」。由於牛奶蛋白過敏屬於食物過敏，緩解方法一餵母乳時間越長越好，至少必須等到寶寶已經4到6月大，消化道發育比較成熟，或是開始出現免疫抗體的時候。方法二避免吃容易引發過敏的食物，有些媽媽喝牛奶後，會經由母奶造成嬰兒牛奶蛋白過敏，也就是說，母乳媽咪要避免容易引發過敏的食物，免得透過乳汁導致寶寶出現過敏。方法三延遲副食品添加時間，寶寶9到12個月大時，以副食品逐漸做銜接，初期添加副食品的原則，以低致敏性食物為主，像是：果泥、蔬菜泥、米飯；大約1歲後再視情況添加高致敏食物，像是：蛋白、有殼海鮮、核果類，一次添加一種，觀察幾天沒有出現過敏或紅疹、拉肚子，才可繼續增加種類和份量。方法四選擇水解配方奶粉，至於要選擇部分水解配方，或完全水解配方，必須和兒科醫師討論，因為對牛奶蛋白過敏的寶寶，有五分之一同時也會對豆奶蛋白配方過敏，所以不見得換豆奶配方就會改善，而用羊奶粉當作改善配方更是不可行。幸好大部分牛奶蛋白過敏的寶寶，3歲之後就不會對牛奶蛋白過敏，可以放心的喝奶類製品。
過敏有好發三部曲
千萬要注意
過敏症狀，依照年齡表現各有不同，而嬰兒、孩童、孕婦 過敏症狀各不同~
過敏分為1歲以前，2歲以後
過敏初期
過敏症狀一開始會先反映在腸胃道，可能有腹脹、拉肚子情況出現。
4個月-2歲
慢慢進展到三、四個月，皮膚開始就會有表現了，開始會容易乾、會容易脫屑、或是皺褶地方會有一些紅疹，或是很明顯會有發炎，這就進展到異位性皮膚炎。2歲以前如果發生過敏，大部份以皮膚為主，而且大部份過敏原來自食物，例如牛奶、蛋白等。這種對食物過敏情況大多會隨著年紀增加而好轉。 隨著身體的免疫系統愈趨成熟，愈來愈能接受一些外來蛋白，吃進去的東西可以在人體內產生耐受性，吃久了、吃多了以後，反而不會有免疫反應。例如，小寶寶如對牛奶過敏，1歲以前不要讓他喝。
當寶貝腸胃道有過敏症狀開始，務必要謹慎小心的看待，否則就會開始循著過敏三部曲開始了。剛提到一歲前好發在腸胃道，然後會出現異位性皮膚炎的症狀
2歲之後
兩歲可能會有過敏性鼻炎，在季節轉換、甚至溫度轉換、空氣不好時候，就會鼻塞打噴嚏狀況。當變成氣喘後，呼吸道會非常敏感，會出現咳嗽、甚至喘的情況，喘起來若是比較嚴重，就得要去急診做進一步治療，情況更嚴重甚至要插管…但是一旦有氣喘，就必須小心注意呼吸是否有順暢，也需要考慮後續怎麼照護。因為除了呼吸喘、還有慢性咳嗽、吃東西也可能吃一吃就吐了…有些媽媽以為呼吸有咻咻聲才是氣喘，其實夜咳也是氣喘的一種，所以要特別注意。以前都數據都顯示出大約5歲以後，但目前因為外在的環境誘發因子太高，空氣汙染、塵螨…等等，「主要是人接觸到愈來愈多空氣中的過敏原，而慢慢發展出來，」開始發現2歲就會開始出現過敏性鼻炎的症狀。
青春期
另一個比較大的轉折是青春期，免疫系統、神經系統、內分泌系統等，已發展成熟，會影響免疫反應。
以氣喘兒童來說，如果青春期前把過敏病情控制良好，有八成會好起來。 但過敏性鼻炎比較麻煩。醫界懷疑，除了體質外，可能環境因素，使得它會拖較久，如果青春期前控制得好，到了青春期，症狀會改善，但不會消失，只是病情不如小時候那麼嚴重。
懷孕時期
此外，臨床發現，有些女性在懷孕前，沒有過敏問題，但懷孕時或生產後，突然開始過敏；或先前雖有氣喘等過敏問題，但不嚴重，沒料到懷孕時，氣喘加重。
「女性荷爾蒙（動情激素）容易促使過敏免疫反應的發生，」 孕婦的肚子壓力較高，肺活量受影響，呼吸不像以往那麼順暢，造成原有的氣喘惡化外，在動情激素分泌多，孕婦體內的過敏抗體也會跟著製造更多，過敏的免疫反應因此反而比較明顯。 懷孕時過敏愈嚴重，這些免疫反應物質會愈多，孩子日後過敏的機率愈高。「本身如果有過敏疾病，懷孕時要適當控制，孩子日後過敏的機率愈高」
媽媽黑眼圈、皺紋甩不掉
竟然是「過敏」惹禍？
媽媽年紀輕輕卻有黑眼圈，而且眼周滿布皺紋，遮瑕膏也蓋不住，讓愛美的媽媽好苦惱，四處看皮膚科，最後發現黑眼圈問題不只是「老化」，竟然也是「過敏」惹禍。原來眼睛周圍血液透過鼻腔循環，當鼻子因為過敏被塞住時，就會造成眼周血液循環不良、缺氧，皮下組織積血顏色變深，出現黑眼圈。而且過敏可能會眼睛發癢、鼻子不舒服，容易出現習慣搓揉眼睛、鼻子，長期下來，就導致眼周、鼻樑慢慢形成細紋。由於天氣又濕又熱，媽媽長時間待在冷氣房，受到冷空氣刺激，出入室內外溫差大，也就誘發過敏。當人體過度活躍的免疫細胞，持續接觸過敏原，就算沒有打噴嚏、鼻塞，但體內還是持續「隱性過敏」的發炎反應，就可能黑眼圈、皺紋找上門。要預防、改善過敏，方法一注意室內外溫度落差，進入冷氣房後，可以先戴著口罩10分鐘左右，讓鼻子適應溫度，也不要讓身體直接對著空調出風口。方法二開除濕機，讓室內的相對濕度維持在50-60%之間，可以減少室內過敏原的孳生。方法三飲食避免冰冷、油炸食物，最好多吃「平性」的食物，像是菠菜、玉米、南瓜、豆苗、蘋果、木瓜、高麗菜、青江菜、四季豆，和雞肉。方法四遠離過敏原，必須定期更換、清洗床單、棉被和絨毛玩具，同時也可以善用除螨機來減少塵蟎。
預防過敏 適時補充益生菌
讓好菌定殖在腸道，阻止過敏原從腸道入侵，可以平衡原本對過敏原過度反應的體質，降低發作時的強度。
補充益生菌對人體的好處
1.改善腹瀉
改善腸胃衰弱，抑制有害菌生長，排除有害物質，有效改善腹瀉。
2.預防便秘、消化不良、痔瘡、口臭
●益生菌進入腸道後，可以促進腸道蠕動，有助於排便，促進消化。
●益生菌進入腸道後通過釋放乳酸、與致病菌和有害菌爭奪營養物質來殺死或者抑制有害菌、致病菌。
●將有害物質清出體外，避免這些毒素積累，形成糞礁，誘發口臭等疾病。
3.改善頻繁潰瘍的症狀
●益生菌可以產生營養物質，補充微量元素，降低潰瘍的發生率。
4. 頻繁感冒、身體無力、免疫力差
●益生菌通過產生活性物質啟動人體自身免疫系統，釋放出大量抗體，大大提高免疫力。
5.治療慢性炎症
●慢性炎症主要是由急性炎症轉化來的，生物性因數細菌、病毒、立克次體、支原體、真菌、螺旋體和寄生蟲等為炎症最常見的原因。它們通過在體內繁殖，產生、釋放、毒素直接導致細胞和組織損傷，而且還可通過其抗原性誘發免疫反應導致炎症。益生菌通過殺死致病菌來防止炎症的發生，同時通過刺激產生抗體提高免疫力，恢復機體健康。
6.手術後、服用抗生素之後的腸道保養
手術中避免不了大量抗生素使用，很多人腸道問題都是手術之後開始的，抗生素殺死有害菌的細菌，同時可以殺死正常的細菌，引起細菌不平衡，腸道內菌群的生態系統受到嚴重破壞，導致腸道出現各種問題，益生菌可以降低抗生素對腸道正常微生物群的干擾程度，改善微生物平衡。
7.降低高血壓、高膽固醇風險
●益生菌，以活菌形式到達腸道，促進機體對部分可以調節血壓的礦物質的吸收;部分益生菌產生的胞外多糖可能具有一定的降血壓作用。
●益生菌降膽固醇作用機理主要有共沉澱作用、酶對膽酸鹽的分解作用、膽固醇滲入細胞膜、細菌對膽固醇的吸收，從而到達降低膽固醇的作用。
8.提高免疫力
補充益生菌數量，增添腸動力，提高免疫力，降低疾病發生率，排除毒性物質，延緩機體衰老過程。
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